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Les bienfaits du walk&talk coaching

Tout d’abord, qu’est-ce qu’un coach ?

Un coach n’est pas un thérapeute, ni un conseiller.

Le coach accompagne et guide son client, sans jugement. Il créé pour lui un espace sécurisé afin de lui permettre d’évoluer à son rythme.

De son côté, le client doit être motivé et prêt à opérer des changements. Le coach ne donne pas son avis. Quand un client m’appelle, il a déjà en lui toutes les réponses. Il a simplement besoin d’être entendu, de se poser les bonnes questions et de gagner en confiance pour avancer.

Pourquoi le walk&talk coaching ?

Le principe de la walk and talk thérapie a été notamment mis en place par l’américain Clay Cockrell. Ce dernier a proposé à ses patients de transposer leurs séances, initialement en cabinet, en marches dans Central Park et il a été bluffé par les résultats.
Pour Clay Cockrell, le simple fait de parler de ses problèmes tout en marchant crée un environnement favorable aux changements. Les recherches ont montré en outre que le fait de profiter de la lumière extérieure permet de réduire la mauvaise humeur, l’anxiété et de clarifier ses idées et que l’exercice a un effet déstressant. Enfin, le fait de marcher côte à côté crée une relation différente entre le coach et son client. Bref, que du positif ! Pour en savoir plus sur les bienfaits de la marche, je vous conseille cet excellent article de Florence Servan-Schreiber.

Les bénéfices :

Le coaching permet à mes clients :

  • d’être entendus, en toute sécurité, avec bienveillance et compassion, sans jugement ;
  • de faire le point sur leur vie et ce qu’ils en attendent ;
  • de se centrer sur ce qui est important pour eux ;
  • d’arrêter de ruminer ;
  • de sortir du stress du quotidien ;
  • d’être mieux dans leurs baskets et voir la vie de façon plus positive ;
  • de se sentir apaisés, plus sereins ;
  • d’être eux-mêmes et pas ce que les autres, la société, leur famille attendent d’eux.

Mon manifeste :

  • arrête de te stresser pour les choses ou les événements sur lesquels tu n’as aucun contrôle ;
  • toi seul sais ce qui est bon pour toi ;
  • toutes les réponses sont en toi : à toi de les trouver ;
  • demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire ;
  • au lieu de ruminer sur ce que tu ne veux pas ou ce que tu n’as pas, concentre-toi sur ce que tu as déjà et sur ce que tu veux vraiment ;
  • le bonheur ne dépend pas que des autres ou des circonstances extérieures ;
  • tu ne peux pas changer les autres ;
  • have fun !

 

 

 

 

 

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